豊胸サプリメント　体験記

バストアップ成分として有名なボロンについてみてみましょう。

ボロンとは、ホウ素とも呼ばれるミネラルの一種です。果物・豆類・海藻類など植物性の食べ物に多く含まれているんですよ。

ある芸能人女性が「キャベツを一日一個食べたらバストが5cmアップした」と発言したことから注目された栄養素です。

ボロンは、エストロゲンを活性化し、血液中に多く存在させる働きがあります。このエストロゲンの活性化がバストアップ効果につながるとされています。

ボロンは植物性の食べ物に多く含まれています。ボロンが含まれている主な食べ物は、キャベツ、とろろ昆布、りんご、ぶどう、梨、桃、ハチミツ、レーズン、アーモンド、ピーナッツ、大豆、ワカメ、ひじき、めかぶ、寒天など。

ボロンの一日における必要摂取量は約3mgと言われています。

例えば、

リンゴ　1個
ピーナッツ　100g
とろろ昆布　30g

などとされています。

ボロンは特別に意識して摂らなくても、バランスの取れた食事で十分に補える量といえます。むしろ過剰に摂取すると過剰症を引き起こすため、サプリメントで摂取する場合は注意が必要です
ボロンは熱に弱いため、加熱しないで摂るほうがよいとされています。できるだけ生の状態で摂るように心がけてください。